Les bananes sont-elles bonnes pour le SOPK ?
Comment intégrer les bananes dans une alimentation adaptée au SOPK.
Oui. Les bananes apportent des glucides, des fibres et du potassium. Si elles ne vous rassasient pas seules, associez-les à une protéine ou une matière grasse, comme un yaourt grec, des noix ou du beurre de cacahuète.
Ce qui compte
La maturité, la portion, le reste du repas, l’activité et votre réponse individuelle comptent davantage que de qualifier un fruit de bon ou mauvais.
Associations faciles
Faites de la banane un élément d’une collation rassasiante.
- Yaourt grec et banane
- Banane et purée d’oléagineux
- Flocons d’avoine, graines et banane
Questions fréquentes
Les bananes vertes sont-elles meilleures ?
Elles contiennent davantage d’amidon résistant, mais choisissez la maturité que vous appréciez.
Cette page est informative et ne remplace ni un diagnostic ni un avis médical personnalisé.
En savoir plus sur la glycémie
Indice glycémique (IG): Moyen
L’IG décrit la vitesse à laquelle un aliment contenant des glucides fait monter le sucre dans le sang lors d’un test. Il ne note pas le repas entier et ne prédit pas exactement votre réaction. La quantité et les autres aliments du repas comptent aussi.
En savoir plus sur cet aliment
Apporte glucides, potassium et fibres. L’associer à des protéines ou lipides peut améliorer la satiété.