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Vegetarische mediterrane Mahlzeiten bei PCOS vorbereiten
Aktualisiert · Veröffentlicht
Die kurze Antwort
Kochen Sie Linsen, Vollkorngetreide und Gemüse vor und ergänzen Sie je nach Vorliebe Tofu, Eier oder Naturjoghurt. Ein persönlicher Plan erleichtert Einkauf und Portionierung; keine Ernährung heilt PCOS.
Ein Kochtermin
Aufbewahrung und Anpassung
Häufige Fragen
Sind Milchprodukte nötig?
Nein. Tofu und Hülsenfrüchte sind Alternativen; ohne Milchprodukte können kalziumangereicherte Produkte sinnvoll sein, bei veganer Ernährung sollte Vitamin B12 besprochen werden.